换季吹空调、早晚穿得少，不少人都会出现周身酸痛的情况，肩膀、后背、胳膊腿，怎么动都不得劲，更让人头疼的是，这种酸痛只要一受凉就会加重，贴膏药、揉一揉只能缓解一时，拖来拖去总也不好。很多人会误以为是累着了、缺钙了，或者是年纪大了的正常反应，其实不然，这种反复的酸痛，很可能是身体里的风寒没散干净，一直“藏”在体内作祟。
先说说这种受凉后加重的酸痛，和普通的累痛不一样。普通的劳累酸痛，休息一两天就会缓解，而这种酸痛，只要一遇冷，比如吹空调、碰凉水、天气降温，就会变得更明显，甚至僵硬得抬不起胳膊、弯不了腰，热敷或者捂一捂之后，会稍微舒服一点，但始终断不了根。这其实就是风寒在体内没排出去，一旦有外界的寒气刺激，就会和体内的寒气“抱团”，导致肌肉紧绷、气血不通，进而引发酸痛。
可能有人会问，风寒怎么会一直留在体内？其实大多和日常习惯有关，比如夏天贪凉，长时间对着空调吹，出汗后马上冲冷水澡，或者冬天穿得单薄，寒气顺着毛孔钻进身体，当时可能没感觉，时间长了，寒气就会积在体内，慢慢影响气血循环。尤其是那些平时不爱活动、体质偏虚的人，身体的“抵抗力”不足以把寒气排出去，就更容易出现这种反复的酸痛。
网上有不少说法，说这种酸痛是缺钙，或者是关节炎前兆，其实这些说法都不准确。缺钙引起的酸痛，大多是腿部抽筋、关节发软，和受凉无关。而关节炎的疼痛，通常是固定在某个关节，还会伴随红肿，和这种周身弥漫的酸痛不一样。真正的关键，还是体内的风寒未散，只要把寒气排出去，酸痛自然会慢慢缓解。
不用特意去吃什么药，日常做好这几件事，就能帮助驱散体内的风寒，缓解酸痛。首先要注意保暖，尤其是肩颈、腰腹和腿部，吹空调时盖个薄毯子，早晚及时添衣服，避免寒气再进去。其次，出汗后不要马上受凉，擦干身体、换件干爽的衣服再吹风。平时可以适当活动活动，比如拉伸、散步，促进气血循环，帮助排出寒气；每天用温水泡泡脚，也能起到驱寒的作用。
还有人说喝姜汤、喝红糖水能驱寒，其实这些确实有辅助作用，但不用过量，日常适量喝一点就好，关键还是靠长期的保暖和生活习惯调整。如果酸痛实在明显，也可以适当热敷、按摩，帮助放松肌肉、疏通气血。
总的来说，周身酸痛总在受凉后加重、迟迟不好，别再当成简单的劳累或缺钙了，大概率是风寒未散在作祟。不用过度焦虑，也不用盲目吃药，调整好日常习惯，做好保暖、多活动，慢慢把体内的寒气排出去，酸痛自然会慢慢好转，身体也能恢复轻松。
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